Как японцы снимают стресс

Японские методы борьбы со стрессом

Итак, всем известно, что Япония находится на первом месте по здоровью населения и продолжительности жизни (средняя продолжительность жизни — 80 лет у мужчин и 86,4 года у женщин). Этот факт можно объяснить привычками, которые стали уже второй натурой жителей Страны восходящего солнца. Именно благодаря им они всегда в добром здравии и живут полноценной жизнью до глубоких седин.

Как в Японии снимают стресс?

В наше неспокойное динамичное время все люди в той или иной степени подвержены стрессу. Причем практически постоянному, он просто преследует современного человека чуть ли не круглые сутки. Массу болезней списывают на пресловутый стресс. И кажется, нет от него спасения. Однако кое-что можно сделать…

Molodcy esli sohranili Как японцы снимают стресс
Молодцы, если сохранили сберкнижку СССР! Разбогатеете!
8 часов назад
Strany zahvatit kotorye Как японцы снимают стресс
Страны, захватить которые не может ни одна армия мира
8 часов назад

Как в Японии снимают стресс?

  • психологический;
  • эмоциональный;
  • дистресс (негативный во всех отношениях — организм с этим видом не может справиться самостоятельно);
  • эустресс (вызывается чрезмерными положительными переживаниями, но по своей сути тоже очень тяжелый для организма);
  • совокупный стресс, который формируется всеми видами стресса одновременно.

Чаще всего можно наблюдать стресс буйного характера. В этом случае человек становится неуправляемым, агрессивным, способным совершать опасные для себя и окружающих действия. Тогда говорят, что накопившийся стресс «выплескивается» наружу.

Стресс проявляется либо буйно, либо, наоборот, скрытно, с уходом в себя

Стресс проявляется либо буйно, либо, наоборот, скрытно, с уходом в себя
Фото: Depositphotos

Другая крайность — человек уходит в себя и ему совершенно безразлично становится окружающее.

Главный источник стрессов — тяжелая умственная или физическая деятельность, сопряженная с частыми нервными переутомлениями и полным отсутствием отдыха. Если же учесть, что в Японии в обществе очень развит трудоголизм на всех социальных уровнях, то не стоит удивляться тому, какими методами там борются со стрессами. Методы эти могут шокировать кого угодно, но только не самих японцев.

Читайте также:  Почему парням нравится большой бюст

В каждой организации, на любом предприятии в Стране восходящего солнца имеются специальные помещения для снятия стресса. Японские психологи определили, что основные пути нервного перенапряжения для японцев — гнетущее чувство опасности оказаться уволенным боссом за какую-либо действительную или выдуманную им провинность. Найти новую работу в этой стране очень трудно. По этой причине страх быть уволенным давит на психику японцев постоянно. В какой-то момент этот страх переполняет человека и выливается срывом в эмоциях с агрессивным поведением. Вот для таких случаев и сделаны помещения для разгрузки от накопившегося стресса.

Как правило, это небольшие звуконепроницаемые комнаты, не имеющие окна, с плотно закрывающейся дверью. При желании ее можно запереть изнутри. Помещение для снятия стресса может быть и открытого типа. Основное «оборудование» в нем — манекен босса (начальника) или какой-либо электронный элемент рабочего места.

  • Накапливающуюся злость у работников вызывает преимущественно тот факт, что начальство чрезмерно загружает работой и не желает слушать никаких жалоб на условия труда.
  • Второй фактор, вызывающий накопление стресса, — ежедневная монотонность операций на рабочем месте.

В помещениях для снятия рабочего стресса нет ничего лишнего. Только манекен босса и что-либо из офисного оборудования. На выбор можно избить манекен или разбить вдребезги монитор, компьютер или принтер. Манекен может быть сделан из пластика, резины или вообще представлять собой лишь повешенную на стене форму японского чиновника. А что касается офисного оборудования, то под разбитие ставится списанное.

Разумеется, японцы снимают стресс и абсолютно понятными и хорошо знакомыми нам способами. Не удивляйтесь, но снятие стресса спиртным там тоже очень широко практикуется. Правда, до свинского положения японцы не напиваются. Возможно, по той причине, что в этой стране саке (традиционный алкогольный напиток) по крепости значительно уступает водке.

Читайте также:  Точка a у девушек

Лица женского пола тоже снимают стресс приемом спиртного. Но так делают лишь некоторые девушки и женщины за пределами рабочего места. В основном же японки, страдающие от стресса, предпочитают пойти в кино на мелодраму и вдоволь там нареветься.

Японские методы борьбы со стрессом

Внимание! Статьи, размещенные в этом разделе носят исключительно информационный характер и не могут быть рассмотрены в качестве методов лечения и диагностики заболеваний.

Sudorogi preduprezhdajut Как японцы снимают стресс
Судороги предупреждают: готовьтесь столкнуться с такими болезнями
6 часов назад
Chem kesaryata otlichajutsya Как японцы снимают стресс
Чем «кесарята» отличаются от обычных детей: правда ошеломит
5 часов назад

борьба со стрессом, методы борьбы со стрессом

Японию, без сомнения, можно назвать страной, в которой население сильно подвержено стрессам. Высокая плотность населения, ограниченность пространства, длинный рабочий день и повышенная утомляемость – всё это накладывает свой отпечаток на психологическое состояние рядового японца.

Жителей Японии не случайно называют трудоголиками. Ведь у них самый длинный рабочий день в мире и самый короткий отпуск. И хотя официально рабочий день длится 8-9 ч., сотрудник не имеет право уйти с работы раньше начальника. А руководитель зачастую задерживается на работе до 21:00. Так что сотрудник никак не может уйти домой в положенные 18:00. Поэтому нет ничего удивительно в том, что в Японии были зафиксированы случаи наступления смерти от переутомления.

Как расслабляются японцы

Для снижения эмоциональной нагрузки практически на каждом японском предприятии имеются специальные комнаты. В них, например, можно расслабиться и поспать в обеденный перерыв или же покричать на игрушечную фигуру начальника. Ещё одно нововведение – ваза для крика. Её особенность состоит в материале, который поглощает звук. Даже если кричать в вазу в толпе людей, никто из окружающих не услышит слов.

Ещё один эффективный вариант расслабления – зоотерапия. В заведениях под названием Cat сafe живут коты. Каждый желающий за небольшую плату может поиграть с котиками, погладить их и, тем самым, расслабиться.

Читайте также:  Следы от ношения бюстгальтера

Есть и другой способ «выпустить пар» — пойти в кафе, в котором разрешается бить тарелки. Посетителю всего лишь необходимо приобрести тарелочку, написать на ней имя обидчика или человека, который вызывает раздражение, а затем разбить эту тарелку вдребезги. В некоторых заведениях для этой процедуры даже имеется специальная комната. Интересно, что с каждым годом спрос на битьё тарелок становится всё больше и больше.

Снимают японцы стресс и с помощью физических нагрузок. Так, вовлечённость населения в спорт составляет около 60 %. А вот в России этот показатель едва достигает 11%. Ещё один способ забыть о заботах и поднять настроение – пение. Поэтому караоке бары в Японии практически всегда переполнены.

Японские офисные работники часто снимают стресс с помощью алкоголя. Банкеты и корпоративы уже давно стали своего рода обязательной программой. Кроме того, после тяжёлого трудового дня японские мужчины отправляются с коллегами в бар.

А как же снимают стресс женщины? Ведь в Японии процветает дискриминация по половому признаку. Женщина может быть специалистом с большой буквы, но всё равно её заработная плата будет на 30% меньше, чем у мужчины, выполняющего тот же круг обязанностей. Бороться с несправедливостью и снимать стресс японкам помогает шоппинг. Женщины, несомненно чаще мужчин принимают японские витамины, например отлично снимает отрицательное влияние стресса инозитол япония.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/96038/

https://fine-japan.ru/sovety-ot-yaponcev/yaponskie-metody-borby-so-stressom

https://volkovysk.by/world/yaponskie-psikhologi-podelilis-ehffektivnym-metodom-borby-so-stressom.html

https://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2021/02/7-yaponskih-pravil-horoshego-zdorovya-kotorye-vam-obyazatelno-ponravyatsya/

https://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2019/11/yaponskaya-metodika-izbavleniya-ot-stressa/

Vspomnit i uzhasnutsya Как японцы снимают стресс
Вспомнить и ужаснуться: 6 морально устаревших секс-советов из прошлого
5 часов назад
Dedushka sluchajno nashel Как японцы снимают стресс
Дедушка случайно нашел тайник жены. Открыв его он ахнул
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также