Можно ли в пост пить газировку

Сок в Пост: возможность употребления, разрешенные овощные, фруктовые и ягодные напитки, строгие запреты

4. Сухур — утренний прием пищи, состоящий из полноценного горячего блюда, с достаточным содержанием жиров и белка. Утром нужно есть обязательно, так как белки и жиры дают долгое насыщение до следующего приема пищи. Количество сахара желательно ограничить, так как простые углеводы быстро приводят в чувство голода и жажды.

Время поста: как и что пить?

О том, какие напитки должны быть в рационе тех, кто соблюдает пост, рассказывают участники экспертного совета Академии Безалкогольных Напитков.

Predskazanie Zhirinovskogo o Можно ли в пост пить газировку
Предсказание Жириновского о «полыхающем» Узбекистане начало сбываться
9 часов назад
Pochemu nelzya hodit na kladbishhe v den rozhdeniya pokojnogo Можно ли в пост пить газировку
Почему нельзя ходить на кладбище в день рождения покойного
10 часов назад

Что пить в пост?

Оксана Николаевна Комарова, кандидат медицинских наук., врач диетолог-гастроэнтеролог :

Во время поста из рациона исключаются молоко и молочные продукты, которые являются главными источниками кальция. Чтобы не возник дефицит кальция, в этот период недостаток молочной продукции нужно восполнять растительными продуктами, богатыми кальцием — соевыми бобами, фасолью, тыквой, брокколи и брюссельской капустой, инжиром, изюмом. Много кальция содержится в кунжуте, маке, миндале, фундуке.

Постарайтесь свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов, не ешьте выпечку, содержащую пищевую соду. Это еще одна мера профилактики дефицита кальция, ведь натрий, содержащийся в соли и соде, заставляет вас чаще ходить в туалет, а с мочой теряется столь необходимый организму кальций. Из напитков в этот период нежелательно пить лечебные минеральные воды, так как они тоже содержат соединения натрия. Аккуратнее с кофе – не более 3-х чашек в день. Избыток кофеина повышает потери кальция организмом.

На другие безалкогольные напитки во время поста ограничений в потреблении нет. В целом, во время поста надо придерживаться режима правильного потребления жидкости, поддерживая водный баланс организма. В среднем, в нормальных условиях потребность взрослого человека в воде составляет 40 мл/кг массы тела в сутки, у детей грудного возраста это значение выше — 120-150 мл/кг массы тела в сутки. Так, для примера, человеку, с массой тела 60 кг положено потреблять около 2,4 л жидкости в сутки. Причем около трети от общего объема жидкости мы получаем с твердой пищей. Около 300 мл воды ежедневно образуется внутри организма при окислении белков, жиров, углеводов. А половина суточной нормы воды поступает с напитками. При этом абсолютно все напитки способствуют восполнению водного баланса организма.

Читайте также:  Почему старших детей любят меньше чем младших

Что пить в пост? Соки, безалкогольных напитки, как газированные, так и без газа. В домашних условиях можно и нужно готовить кисели, компоты, муссы, квасы. В целом безалкогольные напитки помогут разнообразить вкусовые ощущения.

Время поста: как и что пить?

Как выбирать качественные напитки?

Константин Исаакович Эллер, профессор, руководитель лаборатории аналитических методов исследований пищевых продуктов Института питания РАМН:

Eta strana budet sterta podchistuju Можно ли в пост пить газировку
Эта страна будет стерта подчистую: страшное предсказание Ванги
9 часов назад
Aloe polza vred svojstva rasteniya Можно ли в пост пить газировку
Алоэ: польза, вред, свойства растения
8 часов назад

Немного о компонентах, общих для большинства безалкогольных напитков. В первую очередь, это вода, на которую приходится 90 и более процентов напитка. От степени её чистоты и уровня подготовки в значительной степени зависит качество, безопасность и вкус напитка. Подготовка воды требует внедрения современных технологий очистки воды, которую как правило могут себе позволить крупные производители напитков, известные марки.

Второй ингредиент – сахар, концентрация которого составляет в большинстве напитков примерно 10%. Примерно столько же содержится его во фруктах и фруктовых соках.

В напитках разрешено использование некоторых пищевых добавок, таких как пищевые красители, ароматизаторы, иногда консерванты. Все они имеют индекс Е, который означает только тот факт, что они внесены в международную систему классификации разрешенных пищевых добавок. Опасению могут вызывать как раз добавки, не имеющие такого индекса.

Производители предпочитают использовать натуральные добавки, например, в напитках типа «кола» используется натуральный сахарный колер (жженый сахар — карамель). В напитках цитрусового ряда вместо синтетических красителей может использоваться апельсиновый сок. В «колах» не используются химические консерванты.

Обращайте внимание на информацию о производителе и данные о составе напитка – это главный совет при выборе напитка.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.medikforum.ru/zoj/6838-vremya-posta-kak-i-chto-pit.html

https://edatop.ru/2137-sok-v-post.html

Читайте также:  Бальзам для губ из воска

https://edatop.ru/1730-alkogol-v-post.html

https://sport24.ru/news/zozh/2021-03-15-velikiy-post-2021-nachalo-i-konets-chto-nelzya-yest-chto-mozhno-diyeta-pitaniye-kak-pravilno-postitsya

https://the-steppe.com/razvitie/kak-pravilno-pitatsya-vo-vremya-posta-v-ramadan

Gorillu skrestili s zhenshhinoj Можно ли в пост пить газировку
Гориллу скрестили с женщиной: такого финала не ожидали
9 часов назад
Obessilennuju Juliju Baranovskuju Можно ли в пост пить газировку
Обессиленную Юлию Барановскую нашли лежащей на дороге
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также