Яблоки подряд лучше чем кофе

10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Не зря яйца очень часто являются основой завтрака. Ведь в их составе много протеинов, которые оказывают благотворное влияние на мышцы, мозг, на здоровье в целом. Не надо забывать, что данный продукт ещё и источник жиров, белков, которые тоже бодрят организм. К тому же яйца способны насытить на продолжительный срок, не меньше 3-4 часов бодрости после их употребления гарантированы.

10 самых простых вещей, которые разбудят утром лучше, чем кофе

Но жизнь жестока, и подавляющее большинство людей привязаны к жёсткому графику, а чтобы не опоздать на работу по утрам делают тщетные попытки проснуться, накачивая себя кофе. Но оказывается выйти победителем в схватке с сонливостью можно и по-другому.

Banya na Rusi Яблоки подряд лучше чем кофе
Баня на Руси: самые шокирующие факты
7 часов назад
3 veshhi kotorymi nelzya Яблоки подряд лучше чем кофе
3 вещи, которыми нельзя пользоваться после кого-либо
7 часов назад

yabloki podryad luchshe 415370E Яблоки подряд лучше чем кофе

1. Яблоки

Яблоки помогут проснуться утром.

Яблоки помогут проснуться утром.

Яблоки очень полезны для человеческого организма, как и все фрукты. Поэтому можно задаться вопросом — почему же стоит выбрать именно яблоки. Преимущества яблок действительно удивительны, поскольку в них содержится фруктоза, являющаяся натуральным сахаром, который может помочь проснуться естественным образом и поможет быть весь день бодрым.

Также яблоки намного лучше кофе тем, что он них нет никакого вреда организму. И последнее, если предыдущее звучало недостаточно убедительно. Яблоки содержат углеводы, которые нужны организму, а также являются отличным источником клетчатки.

2. Шоколад

Шоколад поможет проснуться утром.

Шоколад поможет проснуться утром.

Многие не захотят начинать утро с шоколада, поскольку в нем очень много жиров. Но если под рукой нет кофе, обычного шоколадного батончика будет достаточно, чтобы проснуться. В момент употребления шоколада это даст немедленный эффект, а также поможет «зарядиться» энергией.

Эффект не будет длиться длительное время, но если в момент приема шоколада активно двигаться, то, скорее всего, пробуждение будет еще более быстрым. Шоколад действительно может разбудить так же быстро, как и кофе. Также в шоколаде есть витамин B12, который не только помогает пищеварительной системе, но также помогает росту и функционированию мозга.

3. Свет

Свет поможет проснуться утром.

Свет поможет проснуться утром.

Это кажется немного очевидным. Но у света есть свойство раздражать людей по утрам. Если проснуться от яркого солнечного света, бьющего в глаза, то это будет неприятно, но гарантированно поможет встать с постели.

4. Нюхательная соль

Нюхательная соль поможет проснуться утром.

Нюхательная соль поможет проснуться утром.

Известно, что полицейские используют нашатырь, чтобы привести в чувство пьяных, которые спят в неположенном месте. А первоначально нюхательные соли использовались полицией для того, чтобы привести в чувство женщин, упавших в обморок. Стоит быть осторожным при использовании солей, поскольку они могут повредить пазухи носа, а иногда и мозг, если использовать их слишком часто. Но, если с утра встать не получается никак, запах нашатыря гарантированно разбудит быстрее, чем кофе.

5. Энергетические напитки

yabloki podryad luchshe DE7A74 Яблоки подряд лучше чем кофе

Энергетические напитки помогут проснуться утром.

Когда большинство людей пытаются проснуться в течение дня, то они принимают энергетики. Возможно, это не самый здоровый выбор, но энергетические напитки доказали свою эффективность. Вне зависимости от того, что написано на этикетке, в конечном итоге вред для организма неизбежен, но это же можно сказать и о кофе. Но факты говорят, что большинство людей быстрее просыпаются от энергетического напитка.

Читайте также:  Как отказаться от привычки грызть ногти

6. Правильный завтрак

yabloki podryad luchshe 2E94A52 Яблоки подряд лучше чем кофе

Правильный завтрак поможет проснуться утром.

На самом деле это забавно, но вряд ли можно найти мужчину, который не проснется от ароматов готовящегося завтрака. Впрочем, это касается и женщин. На самом деле, еда обладает огромной силой пробуждения, которая причем абсолютно естественна. А самая интересная часть состоит в том, что это, пожалуй, самый «вкусный» способ пробуждения. По мере завтрака, когда организм начнет получать углеводы и белки, то он окончательно проснется, и кофе даже не потребуется.

7. Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика поможет проснуться утром.

Утренняя гимнастика поможет проснуться утром.

Еще одной вещью, которая может показаться очевидной, но которой очень часто пренебрегают, являются физические упражнения. Это вовсе не означает, что понадобятся усиленные многочасовые тренировки, но пробежка утром не помешает. Это поможет не только поддерживать хорошее здоровье и физическую форму, но и поможет разбудить организм. Это также имеет еще один положительный эффект: упражнения усиливают кровообращение, и человек начинает просыпаться естественным путем.

8. Вода

Вода поможет проснуться утром.

Вода поможет проснуться утром.

Наверняка, многие могут спросить: «Как вода может заставить проснуться». Как минимум, если выпить хотя бы стакан воды перед сном, то это заставит встать в туалет. Но есть и другие варианты. К примеру, как минимум, очень эффективным будет душ. Также нелишним будет знать то, что вода крайне важна для организма. Поэтому день стоит начать со стакана воды, а не кофе.

9. Энергичная музыка

Энергичная музыка поможет проснуться утром.

Энергичная музыка поможет проснуться утром.

Музыка заставит проснуться кого угодно. Если кто-то не хочет вставать с утра, то можно просто включить ему «под ухом» энергичную музыку погромче.

10. Правильный ужин

Правильный ужин поможет проснуться утром.

Правильный ужин поможет проснуться утром.

Это может показаться странным, но если употреблять нездоровые продукты и «не те» напитки перед сном, вы сон явно не будет хорошим. Это, в свою очередь, будет влиять на то, как человек проснется.

10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Существует очень много противоречивых исследований касательно того, какое влияние оказывает кофе на организм. Одни считают, что напиток вреден для сердца и желудка, а другие убеждены в его пользе.

Невзирая на то, что окончательный суд над кофе еще не произошел, большинство людей стараются всячески сократить его употребление или вообще планируют отказаться от него. Но в этом случае возникает вполне закономерный вопрос: как просыпаться по утрам, если в рационе будет отсутствовать кофе?

Kakie tajny nacistov Яблоки подряд лучше чем кофе
Какие тайны нацистов хранят льды Антарктиды
6 часов назад
Eto byla poslednyaya rybalka dlya nego Яблоки подряд лучше чем кофе
Это была последняя рыбалка для него! Рыбак просто вскрыл рыбу, а дальше...
10 часов назад

Ароматный напиток занял прочное место в нашей жизни. Но если вы все-таки решили перейти на чай или свежевыжатые соки, изучите список продуктов, которые взбодрят вас не хуже, а даже лучше кофе.

yabloki podryad luchshe 7921 Яблоки подряд лучше чем кофе

1. Яблоки

Одно яблоко взбодрит не хуже стакана кофе. / Фото: 1zoom.ru

Одно яблоко взбодрит не хуже стакана кофе.

Англичане часто используют поговорку «An apple a day keeps the doctor away». В дословном переводе она означает, что человек, который съедает в день по одному яблоку, может забыть про визиты к врачу. На самом деле, это утверждение очень правильное, ведь яблоки избавляют от апатии, сонливости, плохого настроение. Такое положительное действие возможно за счет содержания в одном фрукте 13 граммов сахара. А, как известно, быстрые углеводы помогают мозгу быстрее проснуться и активизироваться. Большое вкусное яблоко вполне может заменить чашку кофе, которую вы привыкли пить утром перед походом на работу. Только пользы от него будет гораздо больше, чем от горячего напитка.

Читайте также:  Синий цвет маникюра о чем говорит

2. Яйца

Вареные яйца - отличный вариант питательного завтрака. / Фото: fitnessi.ru

Вареные яйца — отличный вариант питательного завтрака.

В состав яиц входят протеины, которые оказывают положительное воздействие не только на мышцы, мозговую активность, но и на здоровье в целом. В комплекте с омега 3, жирами и белками, данные вещества дарят телу заряд бодрости и прилив энергии. Съеденные на завтрак яйца, дадут вам чувство насыщения не на 30 минут, как, например, пирожное, а на 3-4 часа. То есть до обеда вы будете чувствовать себя полным сил, без неожиданных приступов голода и усталости.

Кушать яйца можно в любом виде, от этого они менее полезными не станут. Приготовьте себе глазунью или омлет, сварите их вкрутую или всмятку, добавьте в салат. Помните, что главное в данном случае – не внешний вид, а содержание.

3. Какао

Какао и шоколад положительно влияют на организм. / Фото: ochocolate.ru

Какао и шоколад положительно влияют на организм.

Какао (или шоколад, который является его производным) является очень полезным продуктом для тех, кто стремится всегда быть бодрым и активным. Конечно, это вовсе не значит, что нужно ежедневно носить с собой на работу килограмм конфет. Можно обойтись и несколькими кусочками шоколада, ведь даже в малых дозах он оказывает благоприятное воздействие на организм и бодрит не хуже кофе.

Если вы не любите сладкое или сидите на диете, приготовьте для себя какао на молоке. Протеины и сахар, которые входят в состав напитка, моментально разбудят организм и дадут ему понять, что скоро начнется рабочий день. Есть и еще один плюс – одним из компонентов какао-бобов является кофеин, который поможет долгое время сохранять нужный для активной мозговой деятельности уровень глюкозы в крови. И не забывайте, что какао на молоке – это очень вкусно, и если начать с него утро, то хорошее настроение на весь день вам гарантировано.

4. Грейпфрут

Аромат грейпфрута подарит заряд бодрости на весь день. / Фото: milayaya.ru

Аромат грейпфрута подарит заряд бодрости на весь день.

От сладкого переходим к горькому. Грейпфруты относятся к той категории продуктов, чей запах помогает моментально взбодриться и настроиться на работу. Если вы думаете, что это иллюзия, купите фрукт, разрежьте и просто положите его на свой рабочий на стол. Не пройдет и минуты, как ваш ум прояснится, и вы гарантировано почувствуете себя лучше.

Согласно исследованиям ученых, аромат цитрусовых бодрит человека быстрее, чем остальная пища. Также в их состав входит витамин С, который в считанные минуты приведет вас в тонус. Неудивительно, что жители многих стран мира начинают свое утро с небольшой дольки сочного грейпфрута или апельсина.

5. Овсянка

В овсянку можно добавлять яблоки и орехи для улучшения вкуса. / Фото: info-food.ru

В овсянку можно добавлять яблоки и орехи для улучшения вкуса.

Если ваше утро начинается с фразы родственников «Овсянка, сэр!», значит оно априори будет удачным. Несмотря на то, что среди экспертов до сих пор не существует единого мнения о пользе углеводов в начале дня, овсянка остается одним из самых популярных завтраков. Причина такой востребованности проста – данная каша является сложным, а значит полезным углеводом, в отличие от тех же блинов, вафель, булочек и прочей выпечки. Кроме того, овсянка не только моментально наполняет вас энергией, но и с самого утра задает правильный ритм обмену веществ.

Читайте также:  Можно ли есть глаза рыбы

6. Специи

Специи усиливают вкусовые качества блюд. / Фото: germania.one

Специи усиливают вкусовые качества блюд.

Конечно, специи не являются полноценной едой. Но если добавить правильные приправы в ваш завтрак, то пробуждение будет быстрым и безболезненным. Ускорить метаболизм и взбодрить организм помогут корица, паприка, черный и красный перец, кумин (зира). Их можно добавлять в разные блюда, например, корица удачно подчеркнут вкус овсяной каши, перец и паприка придадут пикантности омлету, а кумин станет отличным дополнением овощного рагу или запеченного мяса.

7. Греческий йогурт

Греческий йогурт - более полезный аналог традиционного кисломолочного продукта. / Фото: yogurtinnutrition.com

Греческий йогурт — более полезный аналог традиционного кисломолочного продукта.

Греческий, или, как его по-другому называют, фильтрованный йогурт – это самый любимый продукт фанатов здорового питания, ведь в нем гораздо меньше жиров, чем в классическом йогурте. Его можно использовать как самостоятельно, так и для заправки салатов, вместо майонеза или сметаны. За счет того, что во время фильтрации кисломолочный продукт лишается сыворотки, в его составе содержится много белков, а также мало сахара и углеводов. Выпив стакан греческого йогурта на завтрак, вы будете отлично себя чувствовать на протяжении всего дня. А еще, этот чудо-напиток способствует активному сжиганию жиров, ведь, чтобы его усвоить, организм тратит гораздо больше калорий, чем содержится в самом продукте.

8. Мед

Мед можно класть в чай или добавлять в выпечку вместо сахара. / Фото: medovkrym.ru

Мед можно класть в чай или добавлять в выпечку вместо сахара.

Многие диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют на завтрак пить чай с медом. По их мнению, такой напиток убьет сразу двух зайцев: во-первых, в состав меда входят натуральные сахара, перерабатывая которые организм пробуждается в считанные минуты. А, во-вторых, данные вещества очень медленно выводятся, поэтому вы сможете оставаться бодрым на протяжении нескольких часов. Мед можно добавлять не только в чай. Еще он станет отличной альтернативой джему и варенью, будет прекрасно звучать в каше или салате из фруктов.

9. Орехи

Во всех разновидностях орехов содержится много витаминов и микроэлементов. / Фото: food-tips.ru

Во всех разновидностях орехов содержится много витаминов и микроэлементов.

Почувствовать прилив сил и энергии помогут орехи. В их составе много магния и витаминов группы В, поэтому, употребляя их на завтрак, вы можете быть на 100% уверены, что на работе или в университете будете бодрыми и активными. Самое главное – не переборщить с суточной дозой. Орехи являются весьма калорийными, поэтому в день вы можете себе позволить максимум 30 грамм.

10. Шпинат

Листья шпината - отличный ингредиент для смузи, салата, яичницы. / Фото: zdravbud.net

Листья шпината — отличный ингредиент для смузи, салата, яичницы.

Не самый вкусный продукт, согласны. Но если взбодриться нужно здесь и сейчас, то лучше этого травянистого растения ничто не справится. Его составляющими являются белки, йод, минеральные соли, провитамин А и много других полезных элементов, которые активизируют мозговую деятельность. Не обязательно кушать на завтрак салат с листьями шпината. Можно приготовить более привлекательную вариацию: изумрудный смузи или омлет.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://sovetchiki.org/1214431366342511255/10-samyh-prostyh-veschej-kotorye-razbudyat-utrom-luchshe-chem-kofe/

https://sovetchiki.org/1689116829663627716/10-produktov-kotorye-bodryat-dazhe-luchshe-chem-kofe/

Chto zeki sdelali s Efremovym Яблоки подряд лучше чем кофе
Что зеки сделали с Ефремовым на зоне: побледнели даже надзиратели
6 часов назад
Rodila v 5 let Яблоки подряд лучше чем кофе
Родила в 5 лет: история Лины. Что с ней сейчас?
6 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также